Cách dùng vitamin d3 cho người lớn

-

Vitamin D là nguyên tố rất cần thiết mang đến câu hỏi kiểm soát và điều chỉnh những chất khoáng canxi cùng phốt pho vào khung hình nhằm mục đích bảo trì cấu tạo xương phù hợp cùng trẻ trung và tràn trề sức khỏe. Việc thiếu hụt Vi-Ta-Min D vẫn có tác dụng tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc một vài dịch.

Bạn đang xem: Cách dùng vitamin d3 cho người lớn


Vitamin D là 1 giữa những số vitamin đặc biệt quan trọng so với cơ thể. Lúc khung hình bị thiếu hụt vitamin D hoàn toàn có thể dẫn tới nhiều kết quả mang lại sức mạnh, tăng nguy hại mắc một trong những bệnh như bệnh dịch đái mặt đường type 1, đau cơ cùng xương, cùng rất lớn rộng, hoàn toàn có thể dẫn đến ung tlỗi vú, ruột già, tuyến chi phí liệt, buồng trứng, thực quản lí với hệ bạch ngày tiết.

Vitamin D là yếu tắc cần thiết để xây đắp với bảo trì xương chắc chắn, vị can xi là thành phần chủ yếu của xương còn chỉ hoàn toàn có thể được khung người hấp thụ Khi có Vi-Ta-Min D. Cơ thể các bạn tạo ra vitamin D Khi ánh sáng mặt ttách chiếu trực tiếp lên domain authority cùng gửi Hóa chất vào domain authority thành dạng buổi giao lưu của vitamin (calciferol).

Vitamin D không tồn tại trong vô số các loại thực phẩm, nhưng chúng ta có thể đem nó trường đoản cú sữa được bổ sung vitamin D, ngũ ly bổ sung cập nhật với những nhiều loại cá mập nhỏng cá hồi, cá thu cùng cá mòi.

Lượng vitamin D mà lại làn da của công ty tạo ra nhờ vào vào các nhân tố, bao gồm thời hạn trong ngày, mùa, vĩ độ với sắc tố da. Tùy thuộc vào nơi sống cùng lối sống của người tiêu dùng, bài toán cung cấp Vi-Ta-Min D có thể bớt hoặc mất hoàn toàn giữa những mon ngày đông. Kem cách nắng cũng rất có thể làm bớt sản xuất vitamin D.

Người già cũng có thể có nguy cơ bị thiếu thốn vitamin D vì chưng họ không nhiều dành riêng thời gian bên dưới tia nắng khía cạnh ttránh và có không nhiều “thụ thể” vào domain authority nhằm đổi khác ánh sáng phương diện ttránh thành vitamin D. Ít vitamin D trong chế độ siêu thị nhà hàng, gặp gỡ khó khăn vào câu hỏi kêt nạp Vi-Ta-Min D trong cả khi bọn họ ăn nhiều với tất cả vụ việc về công dụng thận.

Xem thêm: Cách Khôi Phục Dữ Liệu Trong Thẻ Nhớ, Cách Phục Hồi Thẻ Nhớ Bị Format

Bổ sung Vi-Ta-Min D rất có thể là vấn đề cần thiết cho người già, những người dân sống ở vĩ độ phía bắc cùng những người da sẫm màu sắc phải thêm thời gian bên dưới ánh mặt trời, mà lại đừng từ ý bổ sung cập nhật Vi-Ta-Min D. Hãy thì thầm cùng với bác sĩ trước lúc tất cả ý muốn bổ sung cập nhật vitamin D là phương pháp cực tốt cho chính mình.


2. Liều lượng vitamin theo khuyến cáo


Sở Thực phẩm cùng Dinc dưỡng (Food và Nutrition Board) nằm trong Viện Hàn lâm Khoa học tập Quốc gia Mỹ (National Academy of Sciences) sẽ thiết lập nhu cầu bồi bổ đề xuất (Recommended Dietary Allowance - RDA) đến vitamin D đại diện thay mặt cho 1 số lượng vừa đủ mang đến từng ngày nhằm gia hạn sức khỏe của xương với chuyển hóa can xi thông thường sinh sống những người khỏe khoắn. RDA đến Vi-Ta-Min D thực hiện đơn vị chức năng quốc tế (IU) cùng microgam (mcg); hoạt tính sinch học tập của 40 IU tương tự với 1 mcg. Mặc dù tia nắng phương diện trời có thể là nguồn hỗ trợ vitamin D chính mang đến một số người, vì vậy RDA cho Vi-Ta-Min D được tùy chỉnh thiết lập bên trên đại lý xúc tiếp về tối tđọc với ánh nắng khía cạnh ttách.


Vitamin D: Công dụng, liều cần sử dụng, tính năng phụ
Nhu cầu Vitamin D khuyến nghị

3. Uống vitamin D vào bao lâu?


Người lớn theo mặt đường uống

Đối với những người thiếu thốn vitamin D: 50.000 IU mỗi tuần vào 6 - 12 tuần.Để ngăn uống đề phòng mất xương bởi vì sử dụng corticosteroid: 0,25-1,0 mcg/ngày Vi-Ta-Min D ở dạng được Hotline là calcitriol hoặc alfacalcidol trong khoảng 6-36 tháng.Đối với suy tim: thực hiện lẻ tẻ 800 IU/ngày vitamin D sinh sống dạng cholecalciferol hoặc áp dụng cùng với 1000mg/ngày canxi vào 3 năm. Hoặc 400 IU/ngày Vi-Ta-Min D ở dạng cholecalciferol thực hiện thuộc 1000mg/ngày canxi ngơi nghỉ thanh nữ sau mãn gớm.Đối với mất xương do cường tuyến đường cận giáp: 800 IU/ngày Vi-Ta-Min D sống dạng cholecalciferol trong vòng 3 tháng.Bệnh nhiều xơ cứng: 400 IU ngày Vi-Ta-Min D.Để ngăn uống ngừa truyền nhiễm trùng con đường hô hấp: 300-4000 IU Vi-Ta-Min D sống dạng cholecalciferol trong 7 tuần mang đến 13 tháng.Để ngăn uống đề phòng mất răng sinh hoạt fan cao tuổi: 700 IU ngày vitamin D làm việc dạng cholecalciferol thực hiện kết phù hợp với can xi 500mg/ngày trong 3 năm.

Ttốt sơ sinh uống Vi-Ta-Min D trong bao lâu?

Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ lời khuyên nhỏng sau:

Nếu hằng ngày bé xíu nạp năng lượng ít hơn khoảng chừng 1 lkhông nhiều sữa phương pháp gồm tăng cường vitamin D, hãy mang lại bé bỏng uống 400 IU Vi-Ta-Min D dạng lỏng từng ngày - bắt đầu trong vài ngày đầu sau thời điểm sinh. Tiếp tục đến nhỏ xíu uống vitamin D cho tới Khi bé xíu ăn uống được tối thiểu khoảng chừng 1 lít sữa hằng ngày.

4. Tác dụng prúc của vitamin D


lúc được sử dụng với liều lượng tương thích, Vi-Ta-Min D an ninh với nhỏ tín đồ. Tuy nhiên, trường hợp sử dụng không ít vitamin D hoàn toàn có thể tạo ra những chức năng không hề mong muốn. Trẻ em từ bỏ 9 tuổi trsinh sống lên, người béo, phụ nữ có thai và mang đến nhỏ mút dùng hơn 4.000 IU hằng ngày vitamin D rất có thể gặp mặt yêu cầu triệu chứng nhỏng sau:

Buồn nônNônKỉm ănTáo bónYếu đuốiGiảm cân
Vitamin D: Công dụng, liều dùng, công dụng phụ
Vitamin D hoàn toàn có thể gây ra bớt cân ko ao ước muốn
Lú lẫnMất pmùi hương hướngTổn thương thận

Tương tác thuốc

Các tương tác hoàn toàn có thể bao gồm:

Nhôm: Uống Vi-Ta-Min D và hóa học kết dán phốt phát tất cả chứa nhôm nếu được sử dụng trong một thời hạn dài có thể có tác dụng ngày càng tăng cường độ nhôm bất lợi sinh hoạt những người bị suy thận.Thuốc kháng teo giật: Các dung dịch chống teo giật nlỗi phenobarbital và phenytoin (Dilantin, Phenytek) có tác dụng tăng sự phân diệt Vi-Ta-Min D với bớt hấp phụ canxi.Atorvastatin (Lipitor): Uống vitamin D hoàn toàn có thể tác động mang đến tác dụng của dung dịch điều trị cholesterol này.Cholestyramine (Prevalite): Dùng thuốc bớt cân này rất có thể có tác dụng giảm sự hấp thụ Vi-Ta-Min D.Digoxin (Lanoxin): Tránh sử dụng vitamin D liều cao với thuốc khám chữa bệnh tim này bởi vitamin D liều cao hoàn toàn có thể gây tăng canxi ngày tiết, có tác dụng tăng nguy hại mắc những vấn đề về tyên ổn dẫn đến tử vong bởi vì digoxin.Diltiazem (Cardizem, Tiazac): Tránh sử dụng Vi-Ta-Min D liều cao cùng với thuốc khám chữa huyết áp này do Vi-Ta-Min D liều cao rất có thể gây tăng canxi ngày tiết, dẫn đến làm giảm hiệu quả của thuốc.Orlistat (Xenical, Alli) làm cho giảm sự hấp thụ Vi-Ta-Min D.Steroid: Uống thuốc steroid nhỏng prednison hoàn toàn có thể làm giảm sự dung nạp can xi và có tác dụng bớt quá trình gửi hóa vitamin D của khung hình.Verapamil (Verelan, Calan): Tránh cần sử dụng vitamin D liều cao với dung dịch này bởi vì vitamin D liều cao có thể gây tăng canxi huyết và làm cho sút kết quả của dung dịch.

Để được tư vấn thẳng, Quý khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc ĐK kế hoạch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myhanggiasoc.vn để tại vị định kỳ nkhô giòn rộng, theo dõi định kỳ thuận tiện hơn!